Taiji, Qi Gong und Yoga

Taijiquan auch Schattenboxen genannt, ist eine traditionelle Kampfkunst aus China die der Gesundheit sehr zuträglich ist. Es stärkt den Organismus und macht ihn wiederstandsfähiger gegen Krankheiten. Um die Übungen auszuführen braucht man keine besonderen Geräte oder Orte. Alltragskleidung und ein geöffnetes Fenster reichen aus! Es gibt keine Alters - oder Geschlechtseinschränkungen Taiji kann jeder lernen und überall ausüben!

Taijiquan wird im Gegensatz zum Wu Shu langsam ausgeführt. Trotzdem trainiert es den Körper . Muskeln werden angeregt, Bänder und Sehenen gelockert und gedehnt. Außerdem bringt es den Geist zur Ruhe. Alle Bewegungen werden harmonisch ausgeführt.

• Bei uns lernen Sie zuerst kurze und einfache Formen aus dem traditionellem Yang Stil, die Sie sich schnell merken können. Im Laufe der Zeit werden Sie längere Formen erlernen. Unter anderem die 24 er Form die überall auf der Welt praktiziert wird.
• Anschließend erlernen Sie eine Form aus dem Chen Stil.
• Später kommen Taiji Schwert, Stock und Speer dazu.
• Auch andere Stile können dann auf Wunsch erlernt werden.
• Ich lege gesteigerten Wert darauf, dass die Bewegungen präzise ausgeführt werden. Nur wenn die Bewegungen genau ausgeführt werden ist es dem Qi (der Lebensenergie) möglich ungehindert durch den Körper zu fließen und die volle Wirkung zu entfalten.
• Qi Gong praktizieren wir vor dem Taiji Training. Auch hier fangen wir mit einfachen Übungen an, die je nach Ausbildungsstand weiter vertieft werden.
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• Yoga ist eine sehr wirkungsvolle Methode, um gute Fortschritte in der Dehnung zu erzielen. Außerdem bringt es den Geist zur Ruhe, stärkt die Kraft und die Ausdauer und führt zu spirituellem Erwachen. Die Übungen die wir Praktizieren stammen aus dem Hatha Yoga.
• Taiji, Qi Gong und Yoga sind im Wushu Unterricht enthalten. Reine Hatha Yogakurse gibt es Di. und Do. siehe Zeiten